话说雷神、钢铁侠等一众英雄在和平时期突然胃口大开,只好整日胡吃:,酒足饭饱之余就在家摸肚皮谈天说地,好不惬意。不过可以想象的是,没过几天他们就不见了往日的英俊潇洒,秒变街头邋遢肥胖大叔,成了真正的“腹愁者联盟”。

  • 脾胃虚寒
  • 肝气郁结
  • 胃热体质
  • 脾胃虚寒型

    脾胃虚寒多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。再加上生活节奏快,更易导致胃病。就像美国队长一样,面对高强度的工作,精神压力很大,且被冰封起来,外部环境更加导致胃寒,现实中就是人脾胃受伤,变得消瘦如柴或浮肿虚胖。

    健脾祛湿
    凉拌黑木耳 凉拌黑木耳

    黑木耳市场上常见的食材,一向被营养学家盛赞为“素中之荤”,富含铁、钙、磷和维生素B1等营养物质,营养价值可与动物性食物相媲美。[详细]

    白果薏米腐竹糖水 白果薏米腐竹糖水

    这道菜以具有清热祛湿功效的白果和薏米为主要材料,而鸡蛋、腐竹是水肿人群的最佳利器,清热祛燥,润肺润喉的绝妙组合。。[详细]

    红薯泥 红薯泥

    红薯属碱性食品,和很多水果、绿色蔬菜一样,这是最难得的。而一般食物都是酸性的,脾胃虚寒尽量少食酸性食物,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。[详细]

    健康
    黄色食物
    多吃黄色食物可护脾

    脾在五色为黄,脾虚的人可以多吃一些黄色味甘的食物。

    脾虚的女人老得快

    女性脾虚,首先就是面色发黄,头发枯槁,皮肤不紧致等问题,这是女人衰老的信号。

    女人老得快
    眼袋可判断脾虚
    眼袋可判断脾虚

    脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。

    脾虚比肾虚更危险

    脾的健康直接影响大脑的功能状态,推动全身循环,因此脾虚比肾虚更可怕。

    脾虚比肾虚更危险
  • 肝气郁结型

    常言道怒伤肝,肝气郁结的人往往脾气大,就像绿巨人容易怒火冲天就会肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。肝气郁结的人往往在生气之后暴饮暴食,生活失去规律,体重增加,变得肥胖不堪。

    益补肝气
    低卡高营养的蛤蜊汤 低卡高营养的蛤蜊汤

    除了低卡路里的诱惑,其肉质也鲜美无比,有“天下第一鲜”、“百味之冠”美名。对肝脏有很好的调理作用,所以对于热衷于瘦身的朋友来说,绝对是解馋的不二之选。[详细]

    夏柑糖 夏柑糖

    富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非:玫墓π。例如柑橘,除鲜食外,亦常作为蜜饯、糕饼、夏柑糖等美食,减肥的人也可以好好享受这样的美味。[详细]

    芒果酸奶 芒果酸奶

    酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。[详细]

    健康
    水果做主食易致脂肪肝
    水果做主食易致脂肪肝

    水果做主食的减肥方法,反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。影响肝脏新陈代谢。

    肝脂肪不一定来自食物

    长期饮酒、糖尿病、营养不良、体形肥胖、使用药物等都易导致肝脏堆积脂肪。

    肝脂肪不一定来自食物
    动物肝脏不可与维C同食
    动物肝脏不可与维C同食

    动物肝脏内含有丰富的锌、锰、铜等微量元素,若与维C片同食,会导致维C失去功效。

    咖啡灌肠提高肝脏解毒

    咖啡成分里含有排毒的酵素,可以提高肝脏的解毒效率,是欧美国家主要的排毒方式。

    咖啡灌肠提高肝脏解毒
  • 胃热体质

    胃热体质的人常见的现象有口苦、口渴引饮、大便秘结等症。有时候胃气上逆就像钢铁侠点燃了愤怒的火焰一般,表现为食欲不振、齿痛龈肿,或为衄血,火热灼伤胃之脉络,则血上溢而为呕血,最终影响人的身体健康状况。

    清凉美食
    山楂糕 山楂糕

    山楂味酸,故中医认为山楂具有理气开胃、消食化滞的功效,大鱼大肉容易给肠胃造成负担,饭后吃一点山楂糕既可以作为一项甜品,也可以作为帮助消化的利器。[详细]

    苦瓜紫薯圈 苦瓜紫薯圈

    苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效;褂星逍拿髂、益气解乏、益肾利尿的作用。[详细]

    西瓜鸡尾酒 西瓜鸡尾酒

    肥胖症的人要少喝酒,但低度鸡尾酒偶尔来一点也无妨。西瓜味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。[详细]

    健康
    手心多汗多属胃热
    手心多汗多属胃热

    脾胃有运水化湿的功能,此项功能一弱,湿热便会郁积在体内。

    瓜子嗑太多伤胃

    空气随着吞咽嚼碎的瓜子仁不断进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起腹胀等不适症状。

    瓜子嗑太多伤胃
    高纤维食品易致胃胀气
    高纤维食品易致胃胀气

    土豆、豆类、以及卷心菜、洋葱等高纤维食品,都易在肠胃部制造气体,招致胃胀气。

    科学家成功培育迷你胃

    2014年10月,美国辛辛那提儿童医学中心表示,已利用干细胞制造出全球首个“迷你胃”。

    科学家成功培育迷你胃
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  • 田园沙拉
    Food田园沙拉

    夏天是吃沙拉的季节,各种新鲜蔬菜、水果随便那么一搭,就可以搭配出许多不同的口味和风格的组合。即使天天吃,也可以吃出缤纷的花样来。即使天天吃,也可以吃出缤纷的花样来。清新的蔬菜沙拉也最清肠胃,由于不需加热,会最大限度保持蔬菜中的各种营养元素,使其免于破坏或流失。 [详细]

    田园沙拉

    食材准备:小黄瓜1根、樱桃番茄250g、生菜250g、牛油果1个、黑橄榄50g [详细]

    STEP1
    田园沙拉

    将所有食材切丁或块然后放入沙拉碗中 [详细]

    STEP2
    田园沙拉

    将苹果醋、橄榄油、黑胡椒和适量盐的酱汁淋在沙拉上并拌匀。 [详细]

    STEP3
  • 杏仁裹鳕鱼块
    food杏仁裹鳕鱼块

    想要减肥,又不想舍弃肉质的香味?拥有低脂肪的鳕鱼绝对是理想之选,鳕鱼富含大量的蛋白质,而蛋白质是减肥时期不可或缺的元素,搭配可口的杏仁,除了能加快新陈代谢,还能提高记忆力,同时给了燃脂的能量支撑,是完美的瘦身美食。亲手DIY出来的杏仁裹鳕鱼块将会弥补你减肥时期对美食的缺失。 [详细]

    杏仁裹鳕鱼块

    鳕鱼,洋葱,黄油,杏仁片,茴香,鸡蛋,白葡萄酒,白胡椒粉,盐,柠檬汁,橄榄油。 ...[详细]

    STEP1
    杏仁裹鳕鱼块

    银鳕鱼腌好后,先均匀的裹上一层蛋液,然后将一面蘸满杏仁片。[详细]

    STEP2
    杏仁裹鳕鱼块

    把平底不沾煎锅烧热,倒入橄榄油,大火加热,待油温5成热时,放入鱼,改中火煎1分钟后翻面。 [详细]

    STEP3
  • 冬瓜荷叶薏米汤
    food冬瓜荷叶薏米汤

    对大多数女性来说,减肥永远是第一要务,所以常饮能清身排毒、清脂减油的养生汤是很有必要的。冬瓜、荷叶、薏米都是可清热排毒、刮油去脂的食材,夏季饮用还有败火去痘治便秘之功效。 [详细]

    冬瓜荷叶薏米汤

    原料准备:薏米100克、冬瓜200克、干荷叶10克、冰糖20克[详细]

    STEP1
    冬瓜荷叶薏米汤

    取一汤煲,下入冬瓜、荷叶、薏米和冰糖,加入适量清水至九分满;[详细]

    STEP2
    冬瓜荷叶薏米汤

    盖上盖子,大火煮沸后转小火,煮20分钟即可。[详细]

    STEP3
DIY好帮手
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SKG电烤箱
品牌:SKG
价格:¥399

热风循环让烤箱内部的温度更加均匀,食物全方位受热,做美食更高效。[详细]

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电炖锅
品牌:小熊
价格:¥569

原生态玉白密瓷,精锁元气不挥发,360度全方位导热,保存食物营养。[详细]

  • 在北京
  • 在上海
  • 在广州
  • 在成都
  • 京兆尹京兆尹
    京兆尹

    今天说的京兆伊可能是北京最低调且最高端的四合院素餐厅。东望雍和宫、南邻孔庙和国子监,这座两千多平米的三进仿古四合院神隐于二环的喧嚣之中。[详细]

    店铺位置:东城区五道营胡同2号 推荐理由:神隐于二环,喧嚣之中的高级素食店。 人均消费:463元 联系电话:010-84048885
    京兆尹
  • 三味蔬屋
三味蔬屋
    三味蔬屋

    如果有空可以来小屋坐坐,即使你并不是常素者,也可以一周一日素,给自己的肠胃做个SPA。每道菜品都是小屋主人精心挑选和设计的。 [详细]

    店铺位置:上海南泉路20号 推荐理由:屋主本身就是大厨,亲自把关菜品的创新与味道。 人均消费:80元 联系电话:58306077
    三味蔬屋
  • 素成斋
素成斋
    素成斋

    还未踏入素成斋,先闻其声,潺潺流水声就已嘀嘀嗒嗒入耳而来。询声而去,室内环绕着的莲花池,池内不染尘埃的青莲,安闲自得的金鱼,让出入于喧闹浮华都市的食客,顿时进入一种高雅境界中。 [详细]

    店铺位置:临江大道57号南雅中和广场 推荐理由:环境清幽,结合法式西餐元素的素食,创新又兼具格调。 人均消费:100-200元 联系电话:020-62606798
    素成斋
  • 维根素食维根素食
    维根素食

    餐厅设计“充满禅意”,玄关处莲花“素雅宜人”,中式屏风“格调十足”,“屋顶的纸伞和大红宫灯”自有一番味道。素食是“仿荤”的做法,“形神兼备”,“几可乱真”。 [详细]

    店铺位置:武侯区红牌楼佳灵路33号 推荐理由:水果与蔬菜有机结合,色香味俱全,好吃不上火。 人均消费:100元 联系电话:028-61813377
    维根素食
年夜饭如何营养吃

俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲”,你是不是轻抚自己的肚腩,眼看自己的臀腿又日渐壮硕,却感叹着减肥不易?在人人都晒美食,晒照片的夏天,一些“腹愁者”们整个人都不好了——针对不同的身体部位,小编总结了一些减肥技巧,一起来看看吧! [详细]

用湿毛巾通风

瘦腰NO.1――草莓
它好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,你不知道的是,要减掉腰部最厉害了! [详细]

给肺足够的水分

瘦大腿NO.2――白萝卜
它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用。 [详细]

减少户外锻炼

瘦背NO.3――葡萄柚
不但热量极低,还富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不轻易转化成脂肪。 [详细]

室内选吸附力较强的绿植

瘦小腹NO.4――番茄
它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。 [详细]

策划团队
Producer 出品 于振东 Zhendong Yu
Supervisor 监制 高翔 Sean K
Director 策划 陈雪婷 Yuki C
Editor 编辑 苟雪梅 Xuemei Gou
Designer 设计 陈莹仪 Yingyi Chen
Coder 制作 张冰玲 Bingling Zhang
Sales 销售 010-82667102-419(华北)
021-34239900-103(华东)
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